Un saco de boxeo en casa permite entrenar la resistencia, velocidad, agilidad, reflejos, fuerza, potencia... de forma muy divertida. De hecho, hasta sirve para eliminar el estrés del día a día. Eso sí, debe utilizarse siempre con unos guantes de boxeo adecuados y previo aprendizaje de la técnica de combate adecuada. Sin duda, resulta difícil imaginar un ejercicio físico más completo que este.

Este saco pesado MAXD es ideal para quienes quieren convertirse en púgiles y subirse a un cuadrilátero. Lo hemos elegido como el mejor saco de boxeo dentro de esta comparativa por las excelentes valoraciones que dan sobre él sus usuarios, por su buen tamaño y peso y por incluir unos guantes de mitón y una comba. Sin embargo, este saco de boxeo RDX también merece una mención especial por su relleno pesado y por su versatilidad. Dos excelentes opciones para disfrutar en casa de un deporte tan completo como este.

Un 4,1 sobre 5 y un 45 % de valoraciones de 5 estrellas en Amazon le han valido para ser considerado el mejor saco de boxeo de la marca MAXD dentro de esta comparativa. Por ejemplo, Juan Carlos dice de él que “es un saco de boxeo muy resistente y con soporte de pared. Lo tengo instalado en mi despacho y lo uso a diario para liberar tensión”. Por su lado, Alberto se centra en que “incluye un sinfín de accesorios y es muy fácil de instalar”.

Este saco de boxeo de piel de Rexión relleno con piezas de tela incluye un soporte de pared pesado capaz de soportar hasta 120 kg. Su altura es de 152,4 cm y trae consigo todos los tornillos y accesorios requeridos para su instalación. De hecho, dentro del paquete es posible encontrar unos guantes de mitón, una cuerda ajustable para saltar a la comba cuya longitud máxima es de 2,43 metros y un par de vendas para las manos confeccionadas totalmente en algodón.

Llega el turno de hablar del mejor saco de boxeo de la marca RDX según las opiniones de los usuarios de Amazon. Ellos le dan un 4,4 sobre 5 y un 75 % de máximas puntuaciones. “Me encanta este saco de boxeo vertical con guantes incluidos. Entreno boxeo y Taekwondo y, la verdad, me parece muy versátil y eficaz” dice de él Carlos, a lo que Ángela añade “posee un sistema de fijación de 4 puntos que garantiza la máxima firmeza y estabilidad en el golpeo y un soporte regulable. No me ha costado nada instalarlo y ponerlo a la altura ideal para mí”.

Aquí hablamos de un saco de boxeo independiente con relleno pesado, placa giratoria y correas reforzadas de acero. Además, el tejido externo es impermeable y se puede utilizar tanto en interiores como en exteriores. Posee un tamaño pequeño y compacto e incluye unos guantes de espuma de gel para entrenar. También dispone de un juego de vendas.

Terminamos hablando del que, a tenor de los comentarios de clientes de Amazon, es el mejor saco de boxeo de la marca RDX para iniciar a los niños en el mundo de las artes marciales. Ellos le dan un 4,6 sobre 5 con un 79 % de reseñas de 5 estrellas. Antonio nos dice de él que “más allá del saco, incluye todo lo que un joven puede necesitar para comenzar entrenar”.

Esta bolsa de peso para ejercicio físico no solo sirve para entrenar boxeo, sino también MMA, Muay Thai o kárate, por ejemplo. Se fija muy fácilmente y el acolchado absorbente protege las manos de tus hijos al difundir el impacto. Además, incluye dos guantes y todos los elementos indispensables para su instalación. También es impermeable.

Para elegir un saco de boxeo con la mejor relación calidad-precio debemos considerar los siguientes aspectos de compra:

Un saco de boxeo es un utensilio de gimnasio que, ya se presente colgado del techo o sobre un soporte para el suelo, sirve para entrenar la técnica de golpeo propia de una gran variedad de deportes de contacto. De hecho, no es exclusivo del boxeo ya que también puede emplearse para artes marciales de todo tipo. Su objetivo es representar al oponente en un combate.

Los sacos de boxeo para entrenamiento persiguen cuatro objetivos:

Pero, además, con un saco de boxeo profesional y lo suficientemente pesado se puede mejorar la potencia de la pegada. Asimismo, los más ligeros se emplean para entrenar la velocidad de golpeo, los reflejos y la resistencia cardiovascular.

Podemos distinguir tres tipos de sacos de boxeo en función de su forma y colocación:

En primer lugar, vamos a hablar de los diferentes tipos de rellenos de los sacos de boxeo:

La mayoría de sacos de boxeo son de relleno sintético. No obstante, los de arena o agua son más duros y exigentes

Ahora toca comentar los materiales de contacto o externos empleados para la confección de sacos de boxeo:

Evidentemente, un combate de boxeo real puede tener consecuencias perjudiciales para la salud debido a los golpes recibidos. Sin embargo, el entrenamiento con un saco de boxeo solo conlleva aspectos positivos para nuestro bienestar:

Antes de nada, queremos recordar que hay que vendar las manos y ponernos unos guantes de boxeo adecuados para amortiguar los golpes y no sufrir lesiones. Cuando lo hayamos hecho, es recomendable seguir estos consejos para golpear el saco:

A la hora de comprar un saco de boxeo debemos fijarnos muy bien en su peso. Este deberá ser mayor o menos según nuestra condición física y experiencia:

Confeccionar un saco de boxeo para la casa es muy sencillo. Para ello, necesitamos:

Ahora bien, para fabricar el saco de boxeo casero, debemos seguir estos pasos:

Si nunca hemos practicado boxeo, antes de ponernos a dar golpes al saco, es importante establecer una rutina adecuada a nuestro nivel:

Los boxeadores profesionales siguen una dieta rica en proteínas e hidratos de carbono y muy baja en grasas. Los motivos son:

La alimentación de un boxeador profesional está llena de proteínas, alimentos altamente energéticos y poca grasa

Pero, ¿cuáles son los alimentos básicos para un boxeador? En concreto, son:

Ahora bien, el reparto de esos alimentos debe hacerse del siguiente modo para conseguir un rendimiento óptimo al boxear:

Para ser boxeador profesional no es suficiente con instalar un saco de boxeo barato en casa. Es necesario tener disciplina, fuerza de voluntad y seguir estos consejos:

A partir de ahí, todo depende de cada uno. Dejar de fumar y de tomar alcohol, seguir escrupulosamente la dieta fijada por el entrenador, realizar la rutina de entrenamiento diaria establecida y ser cada vez un poco más exigente con uno mismo son los principios básicos que debe seguir cualquier persona que quiera llegar a ser boxeador profesional.

El boxeo es conocido desde hace décadas como 'el noble arte' del deporte. ¿El motivo? A pesar de ser un deporte de lucha y contacto, está sujeto a multitud de reglas que tratan de preservar la integridad de los dos púgiles y de hacer que cada pelea sea segura.

De hecho, desde 1899, momento en el que se acuerdan las Reglas de Queensberry, el boxeo está regido por las siguientes normas fundamentales:

Dependerá de la intensidad del ejercicio y de la condición física del boxeador. Por norma general, golpeando el saco durante 45-60 minutos de forma continuada es posible quemar entre 500 y 700 calorías. Pero a esto habría que añadir el calentamiento y los ejercicios relacionados (carrera, comba, etc.). En total, en una sola sesión de boxeo, es posible eliminar en torno a 1000 calorías de nuestro cuerpo.

Al realizar esta comparativa de sacos de boxeo, nos hemos dado cuenta de que hay marcas que gozan de mayor prestigio que otras debido a la buena relación calidad-precio de sus creaciones. Estas son las más interesantes:

En muchas opiniones de sacos de boxeo también se reflejan las principales ventajas de comprar estos utensilios de entrenamiento a través de Internet:

En definitiva, si eres un apasionado del noble arte, compra el mejor saco de boxeo según tus necesidades y tu condición física y prepárate para entrenar como un campeón.